Budowanie bazy biegowej to kładzenie fundamentów pod dobre wyniki na zawodach za kilka miesięcy. Tej fazy przygotowań do sezonu nie powinno się pomijać również ze względów zdrowotnych. Wyjaśniam, jak powinna przebiegać i ile trwać.
Rola snu w bieganiu jest równie istotna jak regularnych i zróżnicowanych treningów. Jednak zaniedbywanie spoczynku nie tylko pogarsza nasze zdolności wysiłkowe. Odbija się też negatywnie na naszym zdrowiu. Jak próbować temu zaradzić?
Sumiennie i systematycznie trenujesz, ale nie widzisz efektów w wynikach? Twój progres się zatrzymał? Sprawdź, czy nie borykasz się z czynnikami skutecznie hamującymi postępy w bieganiu.
Kurtki damskie dla biegaczek zaskakują wieloma fasonami, kolorami i rodzajami. Dzięki temu nawet najbardziej wymagające kobiety szybko znajdą idealny dla siebie model. Omawiamy najpopularniejsze rodzaje okryć i podpowiadamy, jak wybrać to idealne dla siebie.
Długodystansowiec nie musi być tzw. szczypiorem. Tak samo jak osoba uprawiająca sporty sylwetkowe, nie musi koncentrować się tylko na ciężarach. Do pewnego stopnia bieganie i siłownia mogą być łączone w ramach jednego planu treningowego. Jednak, żeby przyniosło to spodziewane efekty, należy pamiętać o kilku zasadach.
Okazuje się, że strój do biegania na lato ma nie tylko chronić przed przegrzaniem i szybko odprowadzać pot. Ważny jest też jego kolor. Ponoć niektóre barwy odstraszają uciążliwe i groźne dla naszego zdrowia owady i pajęczaki.
W dobie bardzo drogich i wymyślnych butów do biegania warto zastanowić się nad zakupem uniwersalnego modelu sprzed kilku lat. Oto moja opinia o Nike Air Zoom Pegasus 37. W internecie wciąż można kupić je za ułamek ceny obecnie produkowanego obuwia dla aktywnych.
Suszone owoce figowca świetnie nadają się na zdrowe zamienniki słodyczy, np. po treningu celem uzupełnienia glikogenu. Biegacz oprócz pysznego smaku znajdzie w nich minerały wpływające na formę. Podpowiadam, gdzie tanio kupić suszone figi i na co zwrócić uwagę przy ich wyborze.
Okulary sportowe Crivit z Lidla na sezon 2024, które nadają się i do biegania, i jazdy na rowerze, mają sporo zalet i właściwe tylko jedną wadę. Jednak ten mankament jest dość poważny i dla części biegaczy, a zwłaszcza kolarzy, może być dyskwalifikujący.
Najlepsza sportowa bluza męska to taka, która spełnia potrzeby użytkownika. Powinna być więc dostosowana rodzaju uprawianej aktywności. Podpowiadamy, czym konkretnie powinna się charakteryzować taka odzież.
Copyright © 2024 | WordPress Theme by MH Themes
