Budowanie bazy biegowej jako wzorcowy wstęp do sezonu
Budowanie bazy biegowej to kładzenie fundamentów pod dobre wyniki na zawodach za kilka miesięcy. Tej fazy przygotowań do sezonu nie powinno się pomijać również ze względów zdrowotnych. Wyjaśniam, jak powinna przebiegać i ile trwać.
