Jak trenować bieganie, jakie stosować środki treningowe, opisy moich treningów
Rolowanie jako trening uzupełniający i profilaktyka bólu w bieganiu
Rolowanie, czyli automasaż wałkiem, to najtańszy sposób na to, by samodzielne poradzić sobie z pospinanymi mięśniami i bolącymi kolanami. Ponadto taki trening uzupełniający przyspiesza regenerację powysiłkową.
