Badania naukowe wskazują, że triathlon jest doskonałym sposobem na poprawienie wydolności sercowo-naczyniowej. Regularne treningi, które obejmują pływanie, jazdę na rowerze i bieganie, umożliwiają sercu pracę w różnych strefach intensywności. Jednak sport ten przynosi korzyści także w innych sferach życia.
Relatywnie mało znana woda kokosowa dla biegacza może być bardzo cennym napojem. Wszystko przez stężenie glukozy oraz kompozycję składników mineralnych podobne do osocza krwi. Dowiedz się, jakie to ma znaczenie w praktyce.
Zdarza się, że napoje izotoniczne są mylone z energetycznymi. Jednak to całkiem różne produkty o innych funkcjach i działaniu. Jedne i drugie służą nawodnieniu, ale zawarte w nich składniki zapewniają organizmowi inne korzyści. Wyjaśniamy, czym się różnią izotoniki od energetyków i kiedy warto po nie sięgać.
Legginsy do biegania krótkie Kalenji Dry to produkt, który warto mieć w swoim sportowym ekwipunku. Rybaczki z Decathlona zapewniają komfort termiczny, dobrze trzymają mięśnie i sprawnie odprowadzają pot. Mają pewne wady, ale w tej cenie [więcej]
Piwo bezalkoholowe dla biegaczy ma wiele prozdrowotnych właściwości, w tym działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Pozwala też cieszyć się smakiem złocistego trunku. Ale czy może być substytutem napoju izotonicznego?
Odpowiednie żywienie biegacza pozytywnie wpływa na jego dyspozycję i sprzyja osiąganiu przez niego lepszych wyników. Polega m.in. na dostarczaniu organizmowi właściwego rodzaju węglowodanów w odpowiedniej ilości przed, w trakcie i po wysiłku.
Z uwagi na zawartość fruktozy daktyle suszone można traktować jako naturalny zamiennik słodyczy. Tylko nie mogą zawierać konserwantów. Na rynku są dostępne takie produkty. Podpowiadam, gdzie kupić je w świetnej cenie, i na co zwracać uwagę podczas poszukiwań.
Trening progowy wywoła w organizmie bodziec, dzięki któremu poprawi on gospodarkę kwasem mlekowym. To przełoży się na możliwość dłuższego biegania z większą intensywnością, czyli mocnym tempem. W życiu ambitnego biegacza amatora przychodzi taki czas, że [więcej]
Choć bieganie po zmroku może wydawać się szybsze i mniej męczące niż za dnia, z reguły jest odwrotnie. Trening po zachodzie słońca przynosi też dysonanse innego rodzaju. Wszystko przez nasz instynkt oraz przyspieszony przepływ wzrokowy.
Dla przeważającej części z nas rozważania, czy biegać rano, czy wieczorem, są czysto teoretyczne z powodu braku możliwości wyboru. Ale gdybyśmy takowy mieli? O jakiej porze dnia powinniśmy wówczas trenować? Jak godzina rozpoczęcia aktywności fizycznej determinuje jej efektywność?
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
