Reguła 10% w bieganiu
Reguła 10% w bieganiu ma zapobiegać kontuzjom będącym skutkiem zbyt szybkiego zwiększania kilometrażu treningowego. Jednak jej przestrzeganie nie daje gwarancji, że tak się stanie. Wyjaśniam, dlaczego nie zawsze jest skuteczna.
Doradzamy, jakie adidasy męskie wybrać
Polski rynek obuwniczy jest wręcz zalany modelami sportowych butów. Nic więc dziwnego, że czasem znalezienie idealnej pary jest nie lada wyzwaniem. Podpowiadamy, na co należy zwrócić uwagę, wybierając adidasy męskie przeznaczone zarówno do codziennego użytku, jak i do treningu.
Skarpety Kipsta 500 Viralto Club z Decathlona [opinia]
Choć skarpety Kipsta 500 Viralto Club z Decathlona z założenia służą do gry w piłkę nożną, sprawdzą się także podczas biegania w chłodniejsze dni. Mimo że są mocno dopasowane, szybko się je nakłada. Nie zsuwają się w trakcie aktywności. Sprawdź, co jeszcze warto o nich wiedzieć, zanim kupisz.
Triathlon i jego wpływ na zdrowie oraz życie zawodowe
Badania naukowe wskazują, że triathlon jest doskonałym sposobem na poprawienie wydolności sercowo-naczyniowej. Regularne treningi, które obejmują pływanie, jazdę na rowerze i bieganie, umożliwiają sercu pracę w różnych strefach intensywności. Jednak sport ten przynosi korzyści także w innych sferach życia.
Woda kokosowa dla biegacza
Relatywnie mało znana woda kokosowa dla biegacza może być bardzo cennym napojem. Wszystko przez stężenie glukozy oraz kompozycję składników mineralnych podobne do osocza krwi. Dowiedz się, jakie to ma znaczenie w praktyce.
Napoje izotoniczne vs energetyczne i różnice między nimi
Zdarza się, że napoje izotoniczne są mylone z energetycznymi. Jednak to całkiem różne produkty o innych funkcjach i działaniu. Jedne i drugie służą nawodnieniu, ale zawarte w nich składniki zapewniają organizmowi inne korzyści. Wyjaśniamy, czym się różnią izotoniki od energetyków i kiedy warto po nie sięgać.
Legginsy do biegania krótkie Kalenji Dry [opinia]
Legginsy do biegania krótkie Kalenji Dry to produkt, który warto mieć w swoim sportowym ekwipunku. Rybaczki z Decathlona zapewniają komfort termiczny, dobrze trzymają mięśnie i sprawnie odprowadzają pot. Mają pewne wady, ale w tej cenie [więcej]
(Nie)wskazane piwo bezalkoholowe dla biegaczy
Piwo bezalkoholowe dla biegaczy ma wiele prozdrowotnych właściwości, w tym działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Pozwala też cieszyć się smakiem złocistego trunku. Ale czy może być substytutem napoju izotonicznego?
Żywienie biegacza zgodnie ze sztuką
Odpowiednie żywienie biegacza pozytywnie wpływa na jego dyspozycję i sprzyja osiąganiu przez niego lepszych wyników. Polega m.in. na dostarczaniu organizmowi właściwego rodzaju węglowodanów w odpowiedniej ilości przed, w trakcie i po wysiłku.
Daktyle suszone jako naturalny zamiennik słodyczy
Z uwagi na zawartość fruktozy daktyle suszone można traktować jako naturalny zamiennik słodyczy. Tylko nie mogą zawierać konserwantów. Na rynku są dostępne takie produkty. Podpowiadam, gdzie kupić je w świetnej cenie, i na co zwracać uwagę podczas poszukiwań.
