„Trening zawodowca” Doriana Łomży nie daje gotowej instrukcji na sukces w profesjonalnym sporcie. Choć książka nie jest tak wspaniała, jak zdaje się to sugerować pierwsze wrażenie, znajdziemy w niej wiele cennej wiedzy przydatnej w każdej dyscyplinie.
Beta-alanina to aminokwas, pośrednio dzięki któremu można dłużej biegać szybko i odsunąć w czasie zmęczenie. Choć organizm produkuje ją samodzielnie, to przy intensywnym wysiłku potrzebuje suplementacji. Wspomaganie jest całkowicie dozwolone, a jego skuteczność potwierdzają badania.
Jak i co jeść, by lepiej biegać – to nam powie tylko specjalista. Jednak wskazówki, inspiracje i porady, które można wdrożyć od razu, znajdziemy też w książce „Dietetyka sportowa”. Polecam ją biegaczom na każdym poziomie zaawansowania.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
