Bieganie zimą pozwala rozwinąć kluczową cechę motoryczną odpowiedzialną za osiąganie lepszych wyników. Aczkolwiek trening w śniegu i na mrozie przynosi też inne korzyści. Może więc warto się przemóc i wyjść na dwór, żeby się pomęczyć?
Generalnie sport zwiększa sprawność układu immunologicznego, ale długotrwałe obciążenia treningowe ją obniżają. By w tej dychotomii odporność biegacza funkcjonowała możliwie jak najlepiej, trzeba ją wspomóc. Przede wszystkim wysypiać się i jeść, co trzeba.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
