Woda kokosowa dla biegacza
Relatywnie mało znana woda kokosowa dla biegacza może być bardzo cennym napojem. Wszystko przez stężenie glukozy oraz kompozycję składników mineralnych podobne do osocza krwi. Dowiedz się, jakie to ma znaczenie w praktyce.
nawadnianie
Napoje izotoniczne vs energetyczne i różnice między nimi
Zdarza się, że napoje izotoniczne są mylone z energetycznymi. Jednak to całkiem różne produkty o innych funkcjach i działaniu. Jedne i drugie służą nawodnieniu, ale zawarte w nich składniki zapewniają organizmowi inne korzyści. Wyjaśniamy, czym się różnią izotoniki od energetyków i kiedy warto po nie sięgać.
(Nie)wskazane piwo bezalkoholowe dla biegaczy
Piwo bezalkoholowe dla biegaczy ma wiele prozdrowotnych właściwości, w tym działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Pozwala też cieszyć się smakiem złocistego trunku. Ale czy może być substytutem napoju izotonicznego?
Prawidłowe nawadnianie w bieganiu
Podczas aktywności fizycznej organizm traci jeszcze więcej wody niż zwykle, a to wpływa na jego wydolność. Aby nawadnianie przebiegało efektywnie i było skuteczne, trzeba wiedzieć, co, kiedy i ile pić, gdy się biega.
