Wypróbowałem już sporo suplementów z aminokwasami rozgałęzionymi wspomagającymi wysiłek fizyczny i regenerację. Każdy miał zalety i wady. Podpowiadam, na co zwracać uwagę, by wybrać swoje najlepsze BCAA dla biegaczy.
Beta-alanina to aminokwas, pośrednio dzięki któremu można dłużej biegać szybko i odsunąć w czasie zmęczenie. Choć organizm produkuje ją samodzielnie, to przy intensywnym wysiłku potrzebuje suplementacji. Wspomaganie jest całkowicie dozwolone, a jego skuteczność potwierdzają badania.
Dostępne na rynku aminokwasy EAA prócz znanych i cenionych przez biegaczy BCAA zawierają też pięć innych związków organicznych biorących udział w przyswajaniu białka niezbędnego do budowy i ochrony mięśni. Ich zażywanie może więc poprawić zarówno efekty ćwiczeń, jak i regenerację potreningową.
Sucholeska Dziesiątka Fightera była dla mnie startem trochę spontanicznym, ale odczuwam po nim mały niedosyt. Jednak biorąc pod uwagę okoliczności, uzyskany wynik jest całkiem dobry.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
