Dostępne na rynku aminokwasy EAA prócz znanych i cenionych przez biegaczy BCAA zawierają też pięć innych związków organicznych biorących udział w przyswajaniu białka niezbędnego do budowy i ochrony mięśni. Ich zażywanie może więc poprawić zarówno efekty ćwiczeń, jak i regenerację potreningową.
Zawierające dużo węglowodanów prostych suszone morele pomogą po wysiłku szybko zwiększyć zasoby glikogenu w mięśniach. Mają też inne zalety, które sprawiają, że to idealna potreningowa przekąska dla biegacza. Szczególnie warto sięgnąć po te pozbawione konserwantów.
Tani i wystarczający na bardzo długo okład żelowy może być dobrym zamiennikiem wykonywanej w placówkach medycznych krioterapii punktowej, którą stosuje się w leczeniu urazów aparatu ruchu. Zimno może też wspomóc regenerację potreningową. Oto kilka praktycznych rad dotyczących używania tego wyrobu medycznego.
By szybciej i lepiej się odbudowywać po wysiłku oraz osiągać lepsze wyniki, warto rozważyć suplementację BCAA. To naturalnie występujące aminokwasy rozgałęzione, których nasz organizm potrzebuje, ale nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
