Wypróbowałem już sporo suplementów z aminokwasami rozgałęzionymi wspomagającymi wysiłek fizyczny i regenerację. Każdy miał zalety i wady. Podpowiadam, na co zwracać uwagę, by wybrać swoje najlepsze BCAA dla biegaczy.
Dostępne na rynku aminokwasy EAA prócz znanych i cenionych przez biegaczy BCAA zawierają też pięć innych związków organicznych biorących udział w przyswajaniu białka niezbędnego do budowy i ochrony mięśni. Ich zażywanie może więc poprawić zarówno efekty ćwiczeń, jak i regenerację potreningową.
Generalnie sport zwiększa sprawność układu immunologicznego, ale długotrwałe obciążenia treningowe ją obniżają. By w tej dychotomii odporność biegacza funkcjonowała możliwie jak najlepiej, trzeba ją wspomóc. Przede wszystkim wysypiać się i jeść, co trzeba.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
