Zalety biegania to nie tylko lepsza kondycja, normalizacja ciśnienia i poziomu cholesterolu czy prewencja chorób układu krążenia. Regularne pokonywanie kilometrów przynosi również korzyści niezwiązane ze zdrowiem, w tym lepszą pracę mózgu i ochronę przed demencją.
Wypróbowałem już sporo suplementów z aminokwasami rozgałęzionymi wspomagającymi wysiłek fizyczny i regenerację. Każdy miał zalety i wady. Podpowiadam, na co zwracać uwagę, by wybrać swoje najlepsze BCAA dla biegaczy.
Dostępna w Decathlonie koszulka termoaktywna Kipsta Keepdry 500 powinna spełnić wymagania osoby, która chce biegać zimą. Choć wyrób ma swoje ograniczenia, generalnie się sprawdza w niskiej temperaturze, czyli odprowadza pot i zapewnia ciepło.
Bieg Mikołajkowy w Poznaniu miał poprawić mi humor po kiepskim starcie w Święto Niepodległości. Jednak wynik mimo lepszego przygotowania znów był niesatysfakcjonujący, ale ponownie zaowocował medalowym miejscem w kategorii i piękną statuetką.
Rękawiczki termoaktywne Active Touch Active Touch raczej nie spełnią oczekiwań osoby realizującej późną jesienią i zimą intensywne i dłuższe treningi. Choć mają warstwą chroniącą przed wiatrem i odblaski, to jednak po kilkudziesięciu minutach aktywności przestają sobie radzić z odprowadzaniem z dłoni wilgoci. Przez to narażają je na dyskomfort.
Choć przełajowy Poznański Bieg Niepodległości nad Jeziorem Strzeszyńskim ukończyłem na podium wśród 30-latków, nie jestem zadowolony z wyniku. Kryzys formy trwa. Nadal brakuje mi powera, co skutkuje czasami poniżej oczekiwań.
VI Chodzieska Zadyszka nie w pełni przebiegła po mojej myśli. Założone minimum wykonałem, ale niedosyt pozostał. Na szczęście są też powody do optymizmu.
Dostępne w Decathlonie spodenki do biegania Kiprun Split z wszytymi slipkami sprawdzą się na zawodach i podczas treningów. Są lekkie, przewiewne i nie krępują ruchów, ale czasami mogą powodować otarcia. Są wyposażone w odblaski, dwie kieszonki i sznurek. Można je kupić w przystępnej cenie.
„Trening zawodowca” Doriana Łomży nie daje gotowej instrukcji na sukces w profesjonalnym sporcie. Choć książka nie jest tak wspaniała, jak zdaje się to sugerować pierwsze wrażenie, znajdziemy w niej wiele cennej wiedzy przydatnej w każdej dyscyplinie.
Beta-alanina to aminokwas, pośrednio dzięki któremu można dłużej biegać szybko i odsunąć w czasie zmęczenie. Choć organizm produkuje ją samodzielnie, to przy intensywnym wysiłku potrzebuje suplementacji. Wspomaganie jest całkowicie dozwolone, a jego skuteczność potwierdzają badania.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
