Przy regularnych i intensywnych treningach spodenki na rower szosowy Triban RC 500 mogą nie spełnić naszych oczekiwań, choć są wyposażone we wkładkę z żelowymi insertami. Z tym że na odczuwany komfort istotnie wpływają również technika jazdy oraz jakość siedzenia.
Dostępne na rynku aminokwasy EAA prócz znanych i cenionych przez biegaczy BCAA zawierają też pięć innych związków organicznych biorących udział w przyswajaniu białka niezbędnego do budowy i ochrony mięśni. Ich zażywanie może więc poprawić zarówno efekty ćwiczeń, jak i regenerację potreningową.
Bieganie dzień w dzień tak samo może być nużące i zniechęcać do tej formy aktywności. Jednak jest kilka sposobów, żeby przezwyciężyć ten stan, oszukać świadomość i cały czas cieszyć się ruchem.
Choć o pegasusach 36 myślałem już od dłuższego czasu, moimi nowymi butami do biegania po raz kolejny będą Nike Pegasus 34 z roku 2017. Te pierwsze mają bowiem konstrukcję języka, która mi nie odpowiada. Co ciekawe, kosztowały mniej niż ich poprzednicy.
Zawierające dużo węglowodanów prostych suszone morele pomogą po wysiłku szybko zwiększyć zasoby glikogenu w mięśniach. Mają też inne zalety, które sprawiają, że to idealna potreningowa przekąska dla biegacza. Szczególnie warto sięgnąć po te pozbawione konserwantów.
Aby postanowienie noworoczne w postaci biegania czy schudnięcia po raz kolejny nie zakończyło się niepowodzeniem, warto zastosować wskazówki psycholog. Radzi ona, by obrać sobie realny cel, mieć konkretny plan jego realizacji, poprosić o pomoc bliskich, nie chwalić się w necie i skupiać się na szybko zauważalnych efektach.
Stworzone z myślą o biegach terenowych skarpetki Run 900 Kiprun strap grube świetnie sprawdzą się podczas treningów przy niskiej i ujemnej temperaturze. Zapewniają komfort termiczny i użytkowy również w tracie dłuższych jednostek oraz dobrze trzymają stopę. Do tego ładnie prezentują się na stopie.
Jeśli szukasz ochrony przed zimnem podczas treningów w chłodne i mroźne dni, wypróbuj skarpety do biegania z wełną z merynosów. Nie tylko utrzymują komfort cieplny, ale też są przyjemne w dotyku i zapobiegają przenikaniu wilgoci z zewnątrz. Dzięki nim można biegać zimą w letnich butach.
Cel w bieganiu warto mieć, ponieważ on motywuje do wychodzenia poza strefę komfortu i ułatwia poprawę wyników. Jednak powinien być on realistyczny i niekiedy – dla własnego dobra – warto wydłużyć drogę do jego osiągnięcia.
Ubezpieczenie dla biegaczy Run&Fun to polisa dla aktywnych amatorów, którzy chcą finansowo zabezpieczyć się przed skutkami urazów i wypadków odniesionych podczas uprawiania sportu oraz rezygnacji ze startu w imprezach biegowych. Kosztuje 240 zł rocznie z możliwością uzyskania 7-proc. zniżki przy płatności jednorazowej.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
