Odpowiednie żywienie biegacza pozytywnie wpływa na jego dyspozycję i sprzyja osiąganiu przez niego lepszych wyników. Polega m.in. na dostarczaniu organizmowi właściwego rodzaju węglowodanów w odpowiedniej ilości przed, w trakcie i po wysiłku.
Z uwagi na zawartość fruktozy daktyle suszone można traktować jako naturalny zamiennik słodyczy. Tylko nie mogą zawierać konserwantów. Na rynku są dostępne takie produkty. Podpowiadam, gdzie kupić je w świetnej cenie, i na co zwracać uwagę podczas poszukiwań.
Trening progowy wywoła w organizmie bodziec, dzięki któremu poprawi on gospodarkę kwasem mlekowym. To przełoży się na możliwość dłuższego biegania z większą intensywnością, czyli mocnym tempem. W życiu ambitnego biegacza amatora przychodzi taki czas, że [więcej]
Choć bieganie po zmroku może wydawać się szybsze i mniej męczące niż za dnia, z reguły jest odwrotnie. Trening po zachodzie słońca przynosi też dysonanse innego rodzaju. Wszystko przez nasz instynkt oraz przyspieszony przepływ wzrokowy.
Dla przeważającej części z nas rozważania, czy biegać rano, czy wieczorem, są czysto teoretyczne z powodu braku możliwości wyboru. Ale gdybyśmy takowy mieli? O jakiej porze dnia powinniśmy wówczas trenować? Jak godzina rozpoczęcia aktywności fizycznej determinuje jej efektywność?
Bieganie zimą pozwala rozwinąć kluczową cechę motoryczną odpowiedzialną za osiąganie lepszych wyników. Aczkolwiek trening w śniegu i na mrozie przynosi też inne korzyści. Może więc warto się przemóc i wyjść na dwór, żeby się pomęczyć?
Teoretycznie wiadomo, jak biegać szybciej. Sposób na to jest niby prosty. Jednak prawdopodobnie gorzej będzie z jego realizacją, ponieważ wymaga to czasu, poświęceń oraz ciężkiej i wszechstronnej pracy nad swoim ciałem.
Zapewne nieraz słyszeliście i czytaliście, że bieganie i rower to kiepskie połączenie, jeśli chce się osiągać dobre wyniki w tym pierwszym. Jednak okazuje się, że można z powodzeniem łączyć obie dyscypliny. Dowodzą tego nie tylko triathloniści i duathloniści, ale też czołowi polscy długodystansowcy.
Ze względu na zalety włókno pokarmowe powinno być istotnym składnikiem diety każdego człowieka. Jednak w pewnych okolicznościach włóknik może sportowcowi szkodzić. Wyjaśniam, jak błonnik na bieganie wpływa. Podpowiadam też, jak pogodzić trening z piramidą żywienia.
![Opony szosowe Michelin Lithion 3 [opinia kolarza]](https://dlabiegacza.com.pl/wp-content/uploads/2022/09/Opona-Michelin-Lithion-3-700x25C-326x245.jpg)
Opony szosowe Michelin Lithion 3 można pochwalić za odporność na przebicia. Jednak moim zdaniem do „kwintesencji znakomitych opon treningowych”, jak opisują je niektórzy sprzedawcy, trochę im brakuje. Głównie ze względu na zbyt małe ciśnienie maksymalne.
Copyright © 2026 | WordPress Theme by MH Themes
