Zalety biegania to nie tylko lepsza kondycja, normalizacja ciśnienia i poziomu cholesterolu czy prewencja chorób układu krążenia. Regularne pokonywanie kilometrów przynosi również korzyści niezwiązane ze zdrowiem, w tym lepszą pracę mózgu i ochronę przed demencją.
Bieg Mikołajkowy w Poznaniu miał poprawić mi humor po kiepskim starcie w Święto Niepodległości. Jednak wynik mimo lepszego przygotowania znów był niesatysfakcjonujący, ale ponownie zaowocował medalowym miejscem w kategorii i piękną statuetką.
„Trening zawodowca” Doriana Łomży nie daje gotowej instrukcji na sukces w profesjonalnym sporcie. Choć książka nie jest tak wspaniała, jak zdaje się to sugerować pierwsze wrażenie, znajdziemy w niej wiele cennej wiedzy przydatnej w każdej dyscyplinie.
Bieganie dzień w dzień tak samo może być nużące i zniechęcać do tej formy aktywności. Jednak jest kilka sposobów, żeby przezwyciężyć ten stan, oszukać świadomość i cały czas cieszyć się ruchem.
Aby postanowienie noworoczne w postaci biegania czy schudnięcia po raz kolejny nie zakończyło się niepowodzeniem, warto zastosować wskazówki psycholog. Radzi ona, by obrać sobie realny cel, mieć konkretny plan jego realizacji, poprosić o pomoc bliskich, nie chwalić się w necie i skupiać się na szybko zauważalnych efektach.
W trakcie dzisiejszego treningu stało się coś nieuniknionego. Po raz pierwszy od wprowadzenia ograniczeń w przemieszczaniu się zostałem zatrzymany przez patrol policji i pouczony, że bieganie nad Wartą i po Dębinie jest niedozwolone.
Bieganie jest mi niezbędne do życia jak tlen, dlatego nie akceptuję obowiązujących obostrzeń w poruszaniu się i uważam je za przesadzone. Nałożone przez rząd zakazy sprawiają, że na treningach czuję się jak pod okupacją. Najgorsze jest chyba to, że nie wiadomo, kiedy to się skończy.
Co zbuduje się formę, przychodzi kontuzja albo infekcja, która niweczy wykonaną pracę, wymusza zmianę planów i powoduje ogromną frustrację.
Wbrew pozorom pierwsze lepsze adidasy nie będą dobrym wyborem. Podpowiadam, jak krok po kroku wybrać odpowiednie obuwie do biegania, na co zwracać uwagę, jak się w tym połapać. Dowiedz się, w jakich butach biegać, żeby nie zrobić sobie krzywdy.
Dzieło jednego z najszybszych białych ludzi to napisany prostym językiem praktyczny przewodnik dla tych początkujących, którzy chcieliby mądrze rozpocząć przygodę z tym sportem i wytrwać w nim.
Copyright © 2025 | WordPress Theme by MH Themes
