Jak trenować bieganie, jakie stosować środki treningowe, opisy moich treningów
Bieganie jest mi niezbędne do życia jak tlen, dlatego nie akceptuję obowiązujących obostrzeń w poruszaniu się i uważam je za przesadzone. Nałożone przez rząd zakazy sprawiają, że na treningach czuję się jak pod okupacją. Najgorsze jest chyba to, że nie wiadomo, kiedy to się skończy.
Roztrenowanie w bieganiu ma na celu reset fizyczny i psychiczny, bez którego ciężko dokonać postęp. Pomijanie międzysezonowej przerwy jest błędem, który zemści się na nas prędzej czy później.
Co zbuduje się formę, przychodzi kontuzja albo infekcja, która niweczy wykonaną pracę, wymusza zmianę planów i powoduje ogromną frustrację.
Rolowanie, czyli automasaż wałkiem, to najtańszy sposób na to, by samodzielne poradzić sobie z pospinanymi mięśniami i bolącymi kolanami. Ponadto taki trening uzupełniający przyspiesza regenerację powysiłkową.
Próbuję sprecyzować granicę, gdzie kończy się rekreacyjny wymiar tej aktywności, a kiedy możemy z dumą o sobie powiedzieć, że uprawiamy ten sport.
Przeziębienie wykluczyło mnie z wyjątkowych zawodach biegowych w historii Polski. Mam nadzieję, że w tym roku jeszcze się pościgam.
Copyright © 2026 | WordPress Theme by MH Themes
