Kwasy omega-3 przydatne biegaczowi
Kwasy omega-3 regulują procesy zapalne, które powstają w organizmie w następstwie treningu. Przypuszcza się, że mogą też poprawiać wydolność. Jednak w obu przypadkach nie należy oczekiwać spektakularnych efektów. Mimo to są sytuacje, w którym oprócz pożywienia warto rozważyć suplementację EPA i DHA.
